Kesan Sampingan Selepas Berhenti Merokok

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera Semua

Kesan Sampingan Selepas Berhenti Merokok

berhenti merokok berhenti merokok Kesan Sampingan Selepas Berhenti Merokok berhenti merokok

Berhenti menghisap rokok mungkin menjadi satu masalah besar bagi dah ketagihan candu tersebut. Pastinya ada kesan sampingan setelah anda berhenti menghisap rokok. Jangan menyerah sekali pun harus menghadapi semua kesan sampingan ini. Tubuh pasti akan memberi respon positif ketika seorang perokok cuba menghentikan kebiasaan tabiat buruknya itu. Tubuh perlahan-lahan akan memperbaiki diri hingga benar-benar tidak lagi rasa perlunya racun rokok.

Ketahui Rahsia Berhenti Merokok Selamanya Hanya Dalam Masa 3 Minggu

Berikut adalah kesan-kesan yang akan muncul sewaktu berhenti dari merokok. Kesan ini biasanya akan berlangsung sekitar dua hari sampai lebih dari dua minggu atau berbulan:

  • Depresi atau perasaan sedih, putus asa, atau rendah diri mungkin dialami. Dalam keadaan sebegini, seseorang mesti dijauhkan dari lingkungan perokok dan perlu diberikan sokongan positif.
  • Pemarah. Sangat ini mungkin akan munculperasaan mudah marah.
  • Perubahan mood yang tidak tidak tentu pasal. Mood menjadi tidak jelas untuk ditafsirkan. Tiba-tiba emosi, marah, gembira, gelisah, dan mood lainnya datang akibat tubuh menginginkan nikotin.
  • Tidak sedap badan. Puncanya adalah terjadinya proses pembuangan yang dilakukan oleh tubuh. Selama merokok, nikotin akan mengalir laju oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Dan kini, tubuh akan membuatkan semua berjalan seperti biasa tanpa nikotin.
  • Usus meragam. Mungkin akan muncul krem, mual, perut kembung dan sembelit. Lakukan senaman dan makan serat untuk mengimbangi masalah ini.
  • Masalah hidung dan tekak. Hidung dan tekak akan berusaha menghilangkan lendir dan terakumulasi selama masa merokok. Untuk detoksifikasi bahagian tubuh ini, mungkin Anda mengalami batuk, tekakn kering, dan mulut kering. Cukupkan minum air untuk masalah tersebut.
  • Nafsu makan meningkat. Hilangnya racun rokok secara berperingkat boleh menggalakan rasa lapar. Ambil makanan rendah kalori dan sihat, serta air yang mencukupi untuk tubuh Anda.
  • Sakit kepala. Keluarnya nikotin turut mengundang sakit kepala. Pijit dan beristirehatlah dikala hal ini terjadi. Jangan lupa untuk minum dengan secukupnya dan mandi dengan air panas atau hangat.
  • Kurang tidur. Proses berhenti merokok juga dikaitkan dengan masalah susah tidur. Untuk sementara, jauhi dulu kopi mendekati waktu tidur dan biasakanlah bersenam.
  • Berpeluht dingin dengan tangan dan kaki gementar. Ini seperti kesan ketagihan dadah. Jangan menyerah dan bertahanlah hingga kesan kecanduan benar-benar hilang.
  • Mengalami masalah kulit. Kulit akan berangsur pulih ke adaan yang lebih baik. Selama menuju proses tersebut, mungkin Anda sedikit mengalami masalah jerawat, lidah, atau mulut. Ini hanyalah proses peralihan.

AUC dah berhenti merokok lebih 10 tahun tapi kesannya rasa juga sampai sekarang ni. Apa yang penting ialah kekuatan dari dalam diri anda….

Comments

  1. Apit says

    Salamm bro , saye dah sebulan berhenti rokok . 2minggu pertama sakit dade mcm mencocok , batok , demam , resah n gelisah . Then lepas tu hilang dalam mase 2minggu tapi skarang datang balik sakit2 yang di atas . Adakah itu biase ?

  2. sharif says

    Salam tuan…saya dah 1 tahun berhenti merokok tp kadang2 badan rasa tak sihat..rasa kebas2 belah kiri..bila buat ECG..jantung normal…cuma kolestrol naik…6….dada pula terkadang rasa nyeri…memang biasakh mcm tu?..mula2 berhenti merokok…air liur waktu pagi warna hampir kehitaman…tp sekarang dah nmpak hampir nk putih sikit….tp saya ni kurang makan buah…..minum air pun kurang…minta pendapat sikit….terima kasih

  3. shaiful says

    Saya da 2 mingu bhenti merokok. Apa yg sy alami..hampir setiap hari, demam panas on off.. sakit kepala sampai kena telan pain killer hari-hari..tido malam memang tak lena..badan rasa berangin..asik sendawa..bila demam da ok..peluh dingin menguasai bdan.. kepala rasa nak pitam dan nak muntah…. kena kuat semangat..

  4. azmi says

    Terima kasih atas perkongsian artikel ni. Sekadar bertukar pengalaman, saya kini dah setahun berhenti merokok selepas 7 tahun menjadi perokok tegar. Saya tak berhenti mengejut (cold turkey), saya gunakan rokok elektronik (ecig) untuk membantu ketagihan nikotin. Dari minggu pertama saya berhenti sampailah 11 bulan seterusnye tak ade masalah. Sebulan yang lalu saya ambil keputusan nak berhenti ecig, dan minggu yang sama saya alami sembelit yang agak teruk. Selepas beberapa percubaan akhirnya saya berjaya buang air, tapi lepas tu bahagian bawah perut saya tiba2 sakit. Keesokan harinya saya demam, pergi klinik doktor cakap kemungkinan radang usus besar. Balik je rumah saya terus buat research sendiri dan setelah hampir 3 minggu sakit, saya syak saya alami sindrom usus rengsa (irritable bowel syndrome) kerana hampir kesemua simptomnya saya ada. Alhamdulillah sakit semakin berkurangan tapi masih ada. Nikotin adalah dadah perangsang, pengambilan nikotin akan merangsang aktiviti usus dalam perut. Sebab tu ada ramai perokok akan merokok sebelum buang air untuk melancarkan lagi proses pembuangan tu. Bayangkan bila dah lama sangat merokok, dah lama ambil nikotin, bila berhenti merokok usus kita kehilangan satu2nya dadah untuk merangsang aktiviti usus tu. Jadi nasihat saya kepada perokok2 di luar sana tu, kuatkan hati korang, berhenti lah demi kebaikan korang sendiri. Tak semua bekas perokok akan hadapi penyakit ni, tapi mana lah tau kalau teruskan merokok korang tiba2 kena stroke, sakit jantung atau barah peparu kan? masih belum terlambat, ubahlah sekarang. Rokok itu haram.

  5. Jagindas says

    sy dekat 2 bulan baru berhenti.. sejak kebelakangan ni byk betol memerot. kdg2 smpai 3 kali sehari. ada kena mengena ke? ada sapa2 pnh jadi jugak mcm ni? baru ni keluar yg hitam punya. ada org ckp badan buang tar. betol ke idak, tak tau la

  6. Gregory says

    Hi semua,
    Sebelum ni say pernah berhenti hisap rokok untuk lebih dari 6 bulan, tapi saya start hisap balik pada tahun lepas. Sekarang, saya nak berhenti hisap rokok dan sudah seminggu saya berhenti, kini saya mengalami cirit-birit, sakit kepala, sakit badan dan letih. Sebelum ni saya henti merokok tak la rasa cam skrg.

    Saya nk kamu semua tahu, sekali dah lepas henti rokok, pls jangan rokok balik sebab kali kedua henti hisap rokok akan rasa lebih teruk 10 kali gandi berbanding pertama kali.

    Sekarang, saya amat berazam nak berhenti hisap rokok…

    Semoga berjaya…

  7. alif says

    gile woii.. malam punye susah nak tido.. kejap2 tesedar kejap2 tesedar.. ade brani.. hati kene kering dan kental woo… pale kejap2 sakit… kadang nafas susah.. perut rase kembung… tp pernah jugak dgr member ckp ada org berenti tiba2 meninggal dunia.. betul ka? apa sebab?

    • says

      tak betul tu bro hanya mitos je…
      saya pun berhenti mengejut jg dari perokok tegar 1 dunhill n 1 gudang garam sehari… ok je dah 11 tahun semakin sihat..
      yg tu memang ajal dia dah masa tu..
      yg penting bro kena kental berhati waja
      pasti boleh punya
      auc dot com recently posted…Sabut PetolaMy Profile

  8. says

    Terima kasih bro. Cedok sikit info kesan pada fizikal orang yang berhenti merokok macam di atas. Halal kan ye..

  9. aidil says

    Saya br bhenti 3 mggu..sedang melayani niccotine rejection syndrome..amat perit terutama bila dlm keadaan stress.tido smpi mimpi isap rokok siap bau dia sekali..hrp boleh istiqamah

  10. Bro Amir says

    Dulu aku penah dah benti rokok, lebih kurang setahun setengah macam tu la.. Tapi awal taon lepas start isap balek.. Sekarang ni aku cube nak benti tapi macam susah la bro

  11. azim says

    sy dh setahun behenti smoking neyh
    selalu rasa xsedap badan n cepat resah..kenapa eh?
    harap boleh bantu..

    • says

      Maaf lambat nak balas, gini cer banyakkan makan buah2 terumatan nanas dan limau, jg makan vitamin C sebagai tambahan. Biasalah kesan rokok lagi tu, kuatkan semangat jgn mudah mengalah, saya dulu gitu jg dah setahun berhenti, sakit2 badan, meleleh air liur kalau terbau rokok tu…alhamdulillah kita dah 1u tahun kome berhenti.. rasa lega badan bebas bernafas :)

  12. blackrosehunter says

    tahniah bro dah berhenti merokok..kawan saya dulu, masa nak berhenti merokok, sampai demam..dahsyat penangan rokok..

  13. fyna says

    ayah fyna pun dah berhenti merokok. sebab dia pernah batuk darah teruk. lepas tue langsung dia tak sentuh rokok. tapi ramai gak yang member dia duk offer ayah rokok. alhamdulillah ayah fyna tetap tolak. dia kata ‘demi kesihatan diri dan untuk keluarga tersayang’

          • aznam says

            baru berhenti rokok dah 3 bulan secara tibatiba atas nasihat doktor, tapi kesan sampingan seperti resah,jantung bergerak laju tak tdur lena waktu malam adakah normal seperti bro alami

          • says

            maaf lambat sikit nak balas komen tuan.

            saya dulu pun berhenti mengejut juga, dari penghisap tegar 1 kotak dunhill 1 kotak gudang garam tu rutin harian.
            tapi dgn izin Allah saya boleh berhenti sepenuhnya, seperti yg dinyatakan kini dan 11 tahun berhenti.

            gejala sebegitu memang biasa saya alami dulu ketika mula2 berhenti.

            bro teruskan usaha bro tu, jangan toleh dah kebelakang, saya sokong semangat bro tu, bro boleh….

      • says


        Twitter:
        teringat satu cerita korea ni..

        masa si mamat A (dalam proses nak berhenti merokok) bersenam, tiba2 datang sorang mamat B ni…

        mamat A terus pergi dekat mamat B…siap hidu2 lagi..macam org tengah ketagih

        rupanya2 mamat B tadi baru lepas hisap rokok, bau asap tu masih lekat kat baju dia..tak keruan mamat A tadi….fuuuh!

Trackbacks

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

WP-SpamFree by Pole Position Marketing